반응형
갑작스레 눈꺼풀이 떨리는 경험 저도 현상을 경험했는데 생각보다 너무 불편하더라구요
보통 몇분 지속하다가 멈출 수도 있지만, 반복되거나 오래 지속되면 불안감을 유발할 수 있답니다
그래서 오늘은 눈꺼풀 떨림의 주요 원인과 이를 멈추는 실질적인 방법들을 정리했으니 궁금하신 분들은 오늘의 리뷰 잘 보시길 바랍니다
눈꺼풀 떨림의 주요 원인
눈꺼풀떨림의 경우에는 큰 질환과 관련된 경우는 거의없는 편입니다
하지만 지속적인 원인으로 인해서 발생하는 경우가 많이 있는데요
그래서 오늘은 눈꺼풀 떨림현상의 주요 원인을 몇가지 알려드리도록 하겠습니다
- 피로와 스트레스: 과도한 스트레스나 수면 부족은 눈 근육에 긴장을 유발해 떨림을 일으킬 수 있습니다.
- 카페인 과다 섭취: 커피, 에너지음료 등을 과도하게 섭취하면 신경이 예민해져 떨림이 발생할 수 있습니다.
- 눈의 피로: 오랜 시간 스마트폰, 컴퓨터 등을 사용하는 경우 안구 피로로 인해 눈꺼풀이 떨릴 수 있습니다.
- 마그네슘 부족: 신경 전달에 중요한 마그네슘이 부족하면 근육 떨림이 나타날 수 있습니다.
- 알레르기 반응: 눈을 비비는 등의 자극으로 인해 조직이 예민해져 떨림이 유발되기도 합니다.
눈꺼풀 떨림 멈추는 방법
- 충분한 수면: 하루 7~8시간의 숙면으로 눈의 피로를 풀어야지 멈출 수 있습니다
- 카페인 줄이기: 커피나 에너지음료 섭취를 줄이고 물을 충분히 마시는 습관이 필요합니다
- 따뜻한 찜질: 눈을 감고 따뜻한 수건으로 찜질하면 근육 이완에 도움이 되어 눈꺼풀 떨림 현상이 줄어든답니다
- 눈 운동 및 휴식: 20분마다 20초간 먼 곳을 바라보며 눈을 쉬게 하시길 바랍니다
- 영양 보충: 마그네슘이 풍부한 견과류, 채소 등을 섭취하거나 필요 시 영양제를 고려하시길 바랍니다
언제 병원을 가야 할까?
대부분의 눈꺼풀 떨림은 일시적이며 며칠 내로 자연스럽게 사라지는 편이지만 만약에 사라지지않으면 안과 전문의 진료가 필요하답니다
그래서 언제 병원을 가야하는 시점인지 아래 리스트를 보고 한번 보시길 바랍니다!
- 눈꺼풀 떨림이 1주일 이상 지속될 때
- 눈꺼풀 외에도 얼굴 근육이 함께 떨릴 때
- 시야가 흐려지거나 통증이 동반될 때
- 눈이 저절로 감기거나 뜨기 힘들 정도로 증상이 심할 때
마무리
눈꺼풀 떨림은 대부분 무해한편인데요 반복되거나 오래 지속될 경우 생활 습관을 점검을 해야합니다
또한 장기간 지속이 되면 병원에 가서 검사를 받아보시는 걸 추천드린답니다
반응형